دوشنبه هشتم خرداد 1385
كوكو سيب زميني به روش سريع
سیب زمینی ( ۷۸ کالری ) - ( ۸/۱ پروتئین ) - ( ۱/۰ چربی ) - ( ۵/۱۷ هیدرات دو کربن )
تخم مرغ ( ۱۶۳ کالری ) - ( ۴/۱۲ پروتئین ) - ( ۷/۱۱ چربی ) - ( ۹/۰ هیدرات دو کربن )
نعنا ( ۵۴ کالری ) - ( ۰/۴ پروتئین ) - ( ۳/۱ چربی ) - ( ۹/۷ هیدرات دو کربن )
مواد لازم:
سيب زميني ۳ عدد متوسط
تخم مرغ ۳ تا ۴ عدد
نعنا خشك نصف قاشق چاي خوري
روغن مايع
نمك
فلفل
زردچوبه
سيب زميني ها را پوست گرفته و به صورت مربع خرد مي كنيم. اندازه ۵/۱ سانت در ۵/۱ سانت.
ماهيتابه را روغن مايع ريخته و مي گذاريم گرم شود و سيب زميني ها را در داخل ماهيتابه مي ريزيم وهر چند وقت يكبار هم ميزنيم تا همه جاي سيب زميني بطور يكسان سرخ شود ( نكته مهم : سيب زميني نبايد رنگش قرمز شود . بايد رنگش كمي طلايي شود) . پس از سرخ ادويه را اضافه ميكنيم.
تخم مرغ ها را در داخل كاسه اي مي شكنيم و با هم زن كمي هم مي زنيم تا سفيده و زرده با هم مخلوط شود، نعنا را نيز اضافه كرده و مخلوط مي نماييم و داخل ماهيتابه بر روي سيب زميني ها ميريزيم و با حرارت كم ميگذاريم تخم مرغها خودش را بگيرد ، پس از گرفته شدن با قاشقي كوكو را چهار قسمت مساوي تقسيم كرده و هر تكه را با قاشق بر ميگردانيم تا طرف ديگركوكوهم كمي طلايي شود.
اين غذا را با گوجه و سالاد ميل كنيد.
نوش جان

