نخود فرنگی ( ۹۲ کالری ) - ( ۰/۷  پروتئین ) - ( ۴/۰چربی ) - ( ۰/۱۵ هیدرات دو کربن )

مرغ شكم پر(2)

مرغ ( ۲۰۰ کالری ) - ( ۲/۲۰ پروتئین ) - ( ۶/۱۲ چربی ) - ( ۰ هیدرات دو کربن )

گردو  ( ۶۹۴  کالری ) - ( ۰/۱۵ پروتئین ) - ( ۴/۶۴ چربی ) - ( ۵/۱۳  هیدرات دو کربن )

سیب زمینی  ( ۷۸ کالری ) - ( ۸/۱  پروتئین ) - ( ۱/۰ چربی ) - ( ۵/۱۷  هیدرات دو کربن )

رب گوجه فرنگی  ( ۱۰۸کالری ) - ( ۰/۲ پروتئین ) - ( ۴/۰  چربی ) - ( ۱/۲۴  هیدرات دو کربن )

پیاز ( ۴۳ کالری ) - (۴/۱ پروتئین ) - ( ۲/۰  چربی ) - ( ۹/۸  هیدرات دو کربن )

جعفري ( ۴۹ کالری ) - (۷/۳پروتئین ) - ( ۶/۰ چربی ) - ( ۲/۷  هیدرات دو کربن )

هويج ( ۸۷ کالری ) - (۸/ ۳پروتئین ) - ( ۰/۱ چربی ) - ( ۶/۱۵ هیدرات دو کربن )

مرغ ترش

مرغ ( ۲۰۰ کالری ) - ( ۲/۲۰ پروتئین ) - ( ۶/۱۲ چربی ) - ( ۰ هیدرات دو کربن )

گردو  ( ۴/۶۹کالری ) - ( ۰/۱۵ پروتئین ) - ( ۴/۶۴ چربی ) - ( ۵/۱۳  هیدرات دو کربن )

مرغ ( ۲۰۰ کالری ) - ( ۲/۲۰ پروتئین ) - ( ۶/۱۲ چربی ) - ( ۰ هیدرات دو کربن )

کره  ( ۷۵۰ کالری ) - ( ۰/۱ پروتئین ) - ( ۹/۸۲ چربی ) - ( ۰ هیدرات دو کربن )

آب لیمو  ( ۲۶ کالری ) - ( ۰/۳  پروتئین ) - ( ۰/۱ چربی ) - ( ۰/۹ هیدرات دو کربن )

سیب زمینی  ( ۷۸ کالری ) - ( ۸/۱  پروتئین ) - ( ۱/۰ چربی ) - ( ۵/۱۷  هیدرات دو کربن )

رب گوجه فرنگی  ( ۱۰۸کالری ) - ( ۰/۲ پروتئین ) - ( ۴/۰  چربی ) - ( ۱/۲۴  هیدرات دو کربن )

پیاز ( ۴۳ کالری ) - (۴/۱ پروتئین ) - ( ۲/۰  چربی ) - ( ۹/۸  هیدرات دو کربن )

روغن مایع   (۹۰۰کالری) - (۰  پروتئین) - (۱۰۰ چربی) - ( ۰  هیدرات دو کربن)

مرغ ( ۲۰۰ کالری ) - ( ۲/۲۰ پروتئین ) - ( ۶/۱۲ چربی ) - ( ۰ هیدرات دو کربن )

کشمش (۲۲۵ کالری) - (۵/۲ پروتئین) - (۶/۰ چربی) - ( ۰/۷۳ هیدرات دو کربن)

آلو ( ۵۰ کالری ) - ( ۰/۶ پروتئین ) - ( ۲/۰ چربی ) - (  ۵/۱۱ هیدرات دو کربن )

کره  ( ۷۵۰ کالری ) - ( ۰/۱ پروتئین ) - ( ۹/۸۲ چربی ) - ( ۰ هیدرات دو کربن )

آب لیمو  ( ۲۶ کالری ) - ( ۰/۳  پروتئین ) - ( ۰/۱ چربی ) - ( ۰/۹ هیدرات دو کربن )

سیب زمینی  ( ۷۸ کالری ) - ( ۸/۱  پروتئین ) - ( ۱/۰ چربی ) - ( ۵/۱۷  هیدرات دو کربن )

هویج ( ۳۹ کالری ) - ( ۰/۱ پروتئین ) - ( ۳/۰ چربی ) - ( ۰/۸ هیدرات دو کربن )