خوراك زبان

زبان ( ۱۹۳ کالری ) - ( ۲/۱۶  پروتئین ) - ( ۳۰/۱۴ چربی ) - ( ۵/۰ هیدرات دو کربن )

گوجه فرنگی ( ۲۲ کالری ) - ( ۸/۰  پروتئین ) - ( ۳/۰ چربی ) - ( ۰/۴ هیدرات دو کربن )

پیاز ( ۴۳ کالری ) - (۴/۱ پروتئین ) - ( ۲/۰  چربی ) - ( ۹/۸  هیدرات دو کربن )

پیاز ( ۴۳ کالری ) - (۴/۱ پروتئین ) - ( ۲/۰  چربی ) - ( ۹/۸  هیدرات دو کربن )

بادنجان  ( ۲۷  کالری ) - ( ۰/۱  پروتئین ) - ( ۳/۰  چربی ) - ( ۱/۵ هیدرات دو کربن )

گوشت گوساله  ( ۲۰۷  کالری ) - ( ۸/۱۸   پروتئین ) - ( ۰/۱۴  چربی ) - ( ۰  هیدرات دو کربن )

                            خورش قورمه سبزي

گوشت گوساله  ( ۲۰۷  کالری ) - ( ۸/۱۸   پروتئین ) - ( ۰/۱۴  چربی ) - ( ۰  هیدرات دو کربن )

گوشت گوساله  ( ۲۳۹  کالری ) - ( ۷/۱۸   پروتئین ) - ( ۲/۱۸  چربی ) - ( ۰  هیدرات دو کربن )

گوشت گوساله  ( ۲۳۹  کالری ) - ( ۷/۱۸   پروتئین ) - ( ۲/۱۸  چربی ) - ( ۰  هیدرات دو کربن )

رب گوجه فرنگی ( ۱۰۸کالری ) - ( ۰/۲ پروتئین ) - ( ۴/۰  چربی ) - ( ۱/۲۴  هیدرات دو کربن )

پیاز ( ۴۳  کالری ) - ( ۴/۱   پروتئین ) - ( ۲/۰  چربی ) - ( ۹/۸  هیدرات دو کربن )

بادنجان  ( ۲۷  کالری ) - ( ۰/۱  پروتئین ) - ( ۳/۰  چربی ) - ( ۱/۵ هیدرات دو کربن )

 ماهیچه یکی از لذیذترین و مقوی ترین خوراکهایی هست که  افراد از خوردن آن لذت می برند. اما به خاطر پوست نازک روی ماهیچه که اکثرا آن را قبل از طبخ نمی گیرند از مطلوب بودن آن می کاهد. امیدوارم این دستور غذایی بتونه کمکی باشه برای کسانی که تا به امروز نتوانستن آن طور که باید از خوردن ماهیچه لذت ببرند.

طرز تهیه ماهیچه

ماهیچه ( ۳۱۷ کالری ) - ( ۷/۱۵ پروتئین ) - ( ۷/۲۷ چربی ) - ( ۰ هیدرات دو کربن )

کره  ( ۷۵۰ کالری ) - ( ۰/۱ پروتئین ) - ( ۹/۸۲ چربی ) - ( ۰ هیدرات دو کربن )

پیاز ( ۴۳ کالری ) - (۴/۱ پروتئین ) - ( ۲/۰  چربی ) - ( ۹/۸  هیدرات دو کربن )

رب گوجه فرنگی  ( ۱۰۸کالری ) - ( ۰/۲ پروتئین ) - ( ۴/۰  چربی ) - ( ۱/۲۴  هیدرات دو کربن )

آب لیمو  ( ۲۶ کالری ) - ( ۰/۳  پروتئین ) - ( ۰/۱ چربی ) - ( ۰/۹ هیدرات دو کربن )